728x90 반응형 달리기스트레칭1 달리기 전 스트레칭, 부상을 막기 위한 근력운동 지난 글에서 달리기 부상을 막기 위한 스트레칭에 대해 자세히 설명드린 적이 있는데요, 달리기 부상을 막기 위한 스트레칭 운동부상 없는 달리기를 위하여 단 30분의 달리기에도 지속하기 위해서는 부상 없이 달리는 게 중요하다. 그런 면에서 부상없는 안전한 달리기를 위해서 손상을 막기 위한 스트레칭 운동 꿀팁들을forecoliberty.tistory.com 특히 요즘처럼 러닝 유행인 때에 매일 달리기를 시작했다면갑자기 추워진 날씨에 스트레칭의 중요성은 더욱 커졌다고 할 수 있습니다. 스트레칭의 기본은 느리고 정적으로 스트레칭은 느리고 정적으로 행해져야 달리기를 위한 근육에 긴장도를 풀어주면서 근육의 유연성을 높일 수 있습니다. 이 때 스트레칭을 해야 하는 근육들은발쪽의 아킬레스건, 종아리쪽의 가자미근.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
