728x90 반응형 달리기식욕2 매일30분달리기, 그리고 체중감량? 매일 딱 30분 정도만 달리고 있지만 그것도 어쩔땐 속보로 걷는 분들보다 느릴 때도 있는 천천히 달리기지만 (그래서 사실 보는 눈이 부끄럽기도 하지만 ㅋㅋ) 지속하다 보니 체중이 조금씩 빠지고 있다. 30분 매일 달리기의 효과인가? 처음엔 긴가민가 했는데 40일 정도 지나고 보니 역시 달리기의 효과인것 같다. 물론 식단을 아주 막 조절하지는 않아서 체중이 드라마틱하게 빠지는건 아니다. 그렇다해도 30분 천천히 달리기로 200칼로리 정도는 그냥 소모되는 것 같고, 달리기 하다보니 자연스레 식욕도 줄어들어서 (신기하게 달리고 나면 식욕이 사라진단 말이지) 탄수화물은 가급적 적게 먹고 저녁을 단백질이나 야채 위주로 먹으면 설령 배부르게 먹었더라도 그 다음날에도 그 다다음날에도 체중이 유지되서 신기했다. 보통은.. 2024. 3. 14. 매일달리기 43일차 + 식욕 달리고 나면 이상하게도 식욕이 사라진다. 달린 후에 식욕이 생기는 사람과 그 반대인 사람이 있다던데 나는 아마 후자인가보다. 그래서 살짝 배고파지려고 할때 달리기를 하는 것도 체중감량에는 큰 도움이 될꺼다. 하지만 문제는 배고플락말락 할때 달리기를 하려면 힘이 없다는 것. ㅋㅋ 그래서 쉽개 지치고 만다. 결국 달리기 위해 식사를 든든히 먹는 걸로 결론! 2024. 3. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형