728x90 반응형 달리기효능 #달리기심박수효과 #달리기고혈압효과1 매일 30분 달리기 59일차, 4일 쉬고 다시 시작한 달리기와 심박수 후쿠오카 벚꽃 여행 그리고 잠시 중단했던 달리기 일본에 여행을 다녀오느라 3일은 달리기를 못했고, 한국으로 돌아오고 나서도 하루는 새 신발로 인해 족저근막염에 가깝게 무리한 발목을 쉬어주느라 달리기를 하지 못했다. 결국 4일 동안이나 달리기를 못한 것이다. 해외여행 가서 공원을 달려볼까 생각도 해서 운동복을 챙기기는 했지만, 우리나라에 비해 인구 밀집도가 상당히 높은 일본 공원에서, 그것도 벚꽃축제를 한창 보러 온 사람들 사이에서 달리기는 쉽지 않았다. 여하튼 각설하고, 결국 4일을 달리지 못해서 4월이 되었는데 아직 59일 차 달리기에 접어들었다. 매일 달리던 사람이 달리지도 않고 식단관리도 소홀하다 보니, 자연스럽게 체중도 금세 늘었다. 두 달이 되면 매일 30분 달리기와 체중 감량에 대한 후기를 남.. 2024. 4. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형