728x90 반응형 랫풀다운자세1 상체 근력 기본운동 2. 랫풀다운하는 방법 지난 글에서는 맨몸으로 손쉽게 할 수 있는 상체 근력 강화운동인 팔 굽혀 펴기에 대해 알아보았는데, 이번 편부터는 기구를 이용한 상체 근력 강화 방법에 대해 알아보고자 한다. 방법을 익히기만 한다면 헬스장에 있는 기구를 이용하여 상체 근력을 강화하는 것은 굉장히 효율적이라고 할 수 있다. 랫풀다운 운동은 영어로 lat pull down으로 아래처럼 생긴 기구의 양갈래로 나뉜 케이블을 아래로 내려서 등 근육을 발달시키는 운동이다. 등 근육 발달에 좋은 운동으로 목디스크가 있는 사람들이 운동하게 되면 목디스크를 잡아주는 효과가 큰 강력추천 운동이다.1. 랫풀다운 하는 방법 또는 올바른 자세랫풀다운 머신은 케이블이 중앙에 달리고 기다란 봉을 양손으로 끌어당기는 방식이 있는가 하면, 아래 사진처럼 머리 위 케.. 2024. 4. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
