728x90 반응형 발목운동1 달리기로 인한 발목염좌, 빨리 회복하는 방법 달리기를 시작한 러너가 가장 마주치기 싫은 상황은달리기를 하지 못하게 되는 상황, 즉 부상을 당한 상황인데요, 그 중에 달리기 중 부상에서 흔한 것이 발목 염좌입니다. 발목 회복방법에 대해서는 앞선 글에서도 설명한 바 있지만, 달리기 중 부상, 발목 회복 방법부상당하는 이유 부상당하는 이유는 간단하다. 잘못된 자세로 계속해서 운동했거나, 자세가 잘못되지는 않았지만 본인의 페이스를 과신하여 오버페이스로 운동했을 경우다. 몸이 미처 적응하forecoliberty.tistory.com 발목염좌란 발목염좌란 발목을 지지하고 있는 인대가 늘어나는 부상입니다. 달리기할 때 발을 내딛을 때 발이 안쪽으로 꺾이면서 바깥쪽 발목에 있는 인대가 손상되고주로 발목뼈 전, 외, 하방으로 발목이 붓고 누르면 통증이 있게 됩니.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
