상체 근육의 종류와 구조, 상체 근육 키우는 방법
1. 상체 근육의 중요성일반적으로 근육 강화는 신체의 스트레스를 해소하고 몸을 지탱해 주는 역할을 하기 때문에 중요하다. 무엇보다 상체 근육은 몸에서 약 40%를 차지하는 상당히 많은 비중을 차지하는데특히 긴 시간을 앉아있는 직장인에게 강한 상체는 나쁜 자세와 허리 통증을 예방하므로 상체 근육 강화는 매우 중요하다고 할 수 있다. 2. 상체 근육의 구성, 종류상체 근육은 팔, 어깨, 가슴, 등, 복부 등으로 구성되어 있는데기본적으로 신체를 지탱하고 균형을 유지하는 역할을 한다. 상체 근육은 가슴근육, 등근육, 어깨근육, 상완이두근, 상완삼두근 등이 있는데, 각자의 위치와 역할은 아래와 같다.가슴근육: 가슴 전체를 덮는 근육으로, 주로 팔을 앞으로 밀거나 모으는 움직임을 담당한다.등근육: 등의 가장 넓은..
2024. 5. 21.