728x90 반응형 기초대사량별필요영양성분1 한국인 기준 성인 하루 권장 영양성분표(권장 섭취량)_탄수화물, 지방, 단백질, 비타민 등_30~49세 40대에 들어서게 되면 호르몬의 변화와 함께 그 전에는 별 탈없이 지내왔던 생활습관에 각종 대사증후군 등의 발병으로 빨간 불이 켜지게 되는데요, 오늘은 다이어트 할 때에도 필요하지만, 건강관리에는 필수적으로 알아야 하는 성인 기준 일일 권장 영양성분표에 대해서 알아보고자 합니다. 1. 하루 권장 영양성분이란?하루 권장 영양성분표는 일일권장섭취량 혹은 하루권장섭취량이라고도 하는데 이는 영양소마다 사람이 하루에 평균적으로 이 정도는 먹어야 한다는 최소한의 기준이면서 동시에 최대한의 기준이기도 합니다. 즉, 하루권장섭취량보다 적게 먹게 되면 건강에 마이너스가 되고, 하루권장섭취량보다 많이 먹게 되면 비만 등으로 연결이 되는 것입니다. 하루만에 건강에 득실이 판가름나는 것은 아니지만, 오랜기간 해당 .. 2024. 9. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
