728x90 반응형 달리기방법 #달리기주법 #포어풋 #리어풋 #미드풋 #달리기착지 #달리기착지법종류 #달릴때땅에닿는방법1 달리기 착지법의 종류- 포어풋, 미드풋, 리어풋 달리기에 관심이 생기다 보니, 자연스럽게 보폭이나 보속(속도)은 어느 정도가 좋은지, 발을 지면에 내딛을 때 착지법은 어떻게 해야 좋은지 궁금해졌다. 달리기 착지법의 종류 3가지달리기 착지법은 발이 지면에 닿는 위치에 따라포어풋(전족부), 미드풋(발의 중간), 리어풋(발 뒤꿈치) 착지로 나눌 수 있다. 일반적으로 달리는 사람들은 리어풋 착지, 즉 발 뒤꿈치부터 먼저 닿는 주법을 갖고 있는데 전문가들의 의견을 검색해보다 보면 미드풋을 강조하는 경우를 볼 수 있다. 이는 오래 달리기를 하는 경우 리어풋에서는 부상의 위험이 있기 때문이다. 왜 그런 이야기가 나오는지 착지법을 자세히 살펴보면 다음과 같다. 1. 리어풋 (rear-foot)리어풋 착지는 발 뒤꿈치부터 지면에 닿는 착지법으로, 걷기에서 비.. 2024. 4. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형