728x90 반응형 달리기자세 #달리기올바른자세 #달리기팔모양 #달리기발모양 #달리기호흡법 #달리기보폭1 올바른 달리기 자세 혹은 달리기 잘하는 방법이 있다? 달리기와 관계없이 살던 내가 달리기를 시작하면서 근육통과 함께 몸의 이곳저곳이 아프다 보니 달리기의 올바른 자세가 무엇인지 알아보게 되었다. 올바른 자세로 달리기하는 것이 중요한 이유는 잘못된 자세로 달리기하면 자연스럽게 부상을 겪을 위험성이 커지기 때문이다. 건강을 위해 시작한 달리기인데 부상을 당한다면 득 보다 실이 크고, 취미를 위해 시작한 달리기인데 부상을 당한다면 계속하지 못하게 되니 상심이 클 것이다. 그렇다면 달리기의 올바른 자세는 무엇일까? 먼저, 달리기 호흡법 우선 달릴 때 호흡법은 두번 들이마시고, 두 번 내쉬는 것이 기본이다. 굳이 이를 의식하지 않더라도 자연스럽게 들숨 날숨이 번갈아 달리는 사람의 호흡이 달리는 중에 안정화되면 좋겠지만, 보통 달리면서 호흡이 흐트러지고 갑자기 호흡이.. 2024. 4. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형