728x90 반응형 달리기적정횟수1 매일달리기, 일주일에 적정횟수는? 지금까지 한 3일 빼놓고는 거의 매일 달렸는데 달리기를 하다보니 계속 달리고 싶고 그러다보니 부상에 대한 관심이 생겼다. 잔근육이 붙고 있어서 온몸이 쑤시는가 싶지만 그러면서도 틀어진 골반때문에 주법자세가 틀어지는건 아닌가, 발목이나 엉치뼈 쪽에 부상이 생기는게 아닌가 싶은 생각도 든다. 물론 이마저도 30분내외로 보폭을 적게 해서 달리니 부상을 입기란 쉽지 않을 꺼다. 암튼 부상입지 않기위해 요즘 달리기 관련 책을 보고 있다. 그중 의사샘이 쓴 “달리기SOS”라는 책은 발행된지 좀 된 책이지만 은근히 달리기에 필요한 실제적인 조언들과 나름 자주묻는 질문인 FAQ 가 많이 적혀 있다. 그 중에 하나는 달리기를 매일 하는게 좋은가 아니면 일주일에 몇회 정해서 하는게 좋은가 였는데 연구발표에 따르면 주 5회.. 2024. 3. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형