728x90 반응형 달리기허리아플때1 달리기할 때 허리가 아프다면? 이유가 있음 제대로 된 자세로 달리기를 한다면디스크 질환이 있는 환자는 오히려 허리 통증에 유효한 증상 완화를 경험하게 됩니다. 일반적으로 달리기뿐 아니라 유산소 운동의 일환인 빠르게 걷기, 계단 오르기 등은허리 통증 완화에 유의미한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 달리기하는데 허리가 아프다면? 그럼에도 달리기를 할 때 허리가 아프다면거기에는 아래의 몇가지 이유가 있습니다. 착지할 때에 한쪽 다리가 다른 쪽 다리보다 더 안으로 휘는 경우(유전적이거나 기능적으로 골반이 틀어진 경우)요추가 지나치게 앞쪽으로 휘어지면서 골반도 같이 앞으로 기울어 양발이 지나치게 안으로 휘는 경우요추 관절의 기능 이상추간판 탈출, 파열 등의 디스크 질환이 있음복부, 엉덩이 근육, 허리 근육이 상당히 약한 경우무엇보다 단거리 달리기 보다.. 2024. 11. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
