728x90 반응형 달리기호흡법1 매일 천천히 달리기 37일차 + 달리기호흡법 매일 천천히 달리기 37일 차에 접어들었다. // 이런, 생각보다 오래 하게 됐군 …. // 원래 무릎이 안좋아서 달리기를 못하던 내가 달리기를 할 수 있게 된 건, (비록 천천히 보폭이 좁은 저 난이도의 달리기지만) 약 1년간 이어진 근력운동으로 허벅지에 근육이 붙었기 때문이다. 그렇지 않고서야 관절염을 달고 사던 내가 달리기를 엄두나 낼 수 있었을까. 암튼 오늘도 달리기를 무사히 마쳤다. 무사히라는 말이 중요한건 부상이 있으면 달리기도 끝이기 때문! 오늘은 평소에 달리던 것보다 3분 더 달렸다. 10% 정도씩은 거리든 시간이든 늘려가려고 한다. 오늘은 160 bpm 음악을 듣고 했는데 나름 호흡패턴과 크게 어긋나지 않아서 달리기가 편했다. 달릴 때 호흡법은 // 흡흡 (들이마시기) 하하 (내쉬기) /.. 2024. 3. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
