728x90 반응형 숄더프레스하는방법 #숄더프레스효과 #숄더프레스오십견 #숄더프레스머신 #숄더프레스유의사항1 상체 근력 강화 기본운동 5. 숄더 프레스 하는 방법 숄더 프레스는 보통 아령(덤벨)을 이용하여 하기도 하는데, 아령을 번쩍 들었다 놨다 하는 방식으로 접근한다고 생각하면 쉬워 보이지만 그 과정에서 잘못된 아령 자세로 어깨가 다칠 수 있다. 그래서 이렇게 숄더 프레스 머신을 이용하여 접근하면 부상없이 숄더 프레스 운동을 진행할 수 있는데, 부상 없는 운동은 근력운동의 효과와 지속성 면에서 아무리 강조해도 지나침이 없다. 부상 없는 운동을 위해 근력운동은 기구를 효율적으로 이용하는 것을 추천한다. 1. 숄더 프레스란?숄더프레스는 영어로<.. 2024. 5. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
