728x90 반응형 운동수분보충1 매일 30분 달리기 53일차 , 달리기중 어지러움 느꼈을때 달리기중 어지러운 이유 오늘은 달리기를 20분 정도밖에 못했는데 그건 중간에 어지러운 증상이 나타났기 때문이다. 달리기는 체중의 3배가 무릎에 가해지고 뛸 때 온 몸의 잔근육들이 동원되기 때문에 걷기나 다른 유산소 운동에 비해 중강도 이상의 운동이라고 할 수 있다. 특히 요즘처럼 날씨가 따뜻해져서 평소 입었던 운동복차림이 더워질 때에는 평소보다 심박수가 더 많이 올라가고 체력도 더 많이 소비될 수 있다. 실제로 나도 더운 날씨인데도 옷차림을 초겨울처럼 입고 나갔으니 평소에 비해 심박수가 15정도 더 올라가 있었다. (평소에는 140bpm을 유지 - 오늘은 156bpm) 그래서 더 숨이 찼고 혈류가 제대로 공급되지 않았던 것 같다. 오늘처럼 달리기 중에도 어지러운 현상이 나타날 수 있는데, 달리기 중의 어.. 2024. 3. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형