728x90 반응형 운동할때수분보충 #운동할때땀많이흘리는사람 #땀의기능 #땀배출요소 #땀많이흘릴수록 #땀다이어트1 운동하는 사람은 더 많이 땀을 흘릴까? 땀의 기능땀은 신체 내부의 열을 피부 위로 발산시켜 신체의 더위를 식히는 역할을 하는데 날씨가 덥거나 땀복처럼 두꺼운 옷을 입고 하면 더욱 땀이 많이 난다. 땀은 수분뿐 아니라 필수 미네랄인 나트륨, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등도 같이 배출하는데 이러한 무기질의 배출은 신체가 열 발산 능력이 발달되면 될수록 줄어드는 경향이 있다. 그래서 땀을 많이 낼수록 개운한 느낌이 들고, 왠지 살도 빠지는 느낌이 드는데 땀 배출 = 수분 포함 무기질 배출이므로 과도한 땀 배출은 탈수로 이어질 수 있으므로 주의해야 하고, 살이 빠지는 건 단순 수분 배출로 인한 체중 감소일 가능성이 높다. 운동할 때 땀이 잘 나는 사람"운동을 자주 하면 땀구멍이 열린다" (?) 라는 말을 들어본 적이 있을 것이다. 운동을 자주 하는 사람.. 2024. 3. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형