728x90 반응형 입이헐었을때영양제1 운동할 때 챙겨 먹으면 좋은 영양제 1. 비타민 B 콤플렉스 1. 운동으로 인한 피로의 누적운동을 하면 신체는 에너지를 많이 소모하게 되므로 신체가 근육을 완전히 생성하기 전까지는 피로가 생긴다.이를 몸속의 저장된 글리코겐 고갈 -> 젖산 축적 -> 산화 스트레스 과정으로설명할 수 있는데, 이때 몸에는 피로가 유발된다. 이 때문에 마음을 먹고 헬스를 시작하더라도운동하면 더 피곤해진다는 느낌 때문에초반 3개월의 운동기간 동안에는 피로극복이 쉽지 않아 포기하기 일쑤다. 이럴 때 운동으로 인한 피로를 단숨에 날릴 수 있는 영양제가 있는데 바로 비타민 B이다. 비타민 B는 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 전환시키는 데 도움을 주고 피로해소에도 특효를 보여서 실제로 러닝을 지속적으로 하는 사람들도 비타민B 콤플렉스를 주기적으로 섭취한다. 2. 운동할 때 섭취하면.. 2024. 5. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형