728x90 반응형 젖산없애는방법1 매일달리기 44일차 +젖산이란 매일달리기 (지난주 중간에 이틀쉬고) (근력운동 무리한 어제 하루 쉬고) 44일차에 접어들었다. 오늘은 평소보다 1분30초 더 달려서 31:30초 달렸다. 어제 하루 근력운동으로 쉬어 그런지 오늘 달리기가 평소보단 매우 가쁜한 느낌이었다. 확실히 젖산이 축적된 상태로 달리는건 힘든가? 흔히 피로유발물질?로 불리는 젖산이 뭔지 찾아봤다. 영양소와 산소가 체내로 공급이 되면서 에너지로 전환되고 보통 사람의 신체는 이 에너지를 사용하며 살아가는데, 에너지로 전환되는 과정에서 생길 수 있는 부산물 중 하나가 젖산이라고 한다. 사실 영양소와 산소가 충분히 공급된 상태에서 에너지로 전환이 되면 젖산 등의 대사물질이 생기지 않는데, "영양소가 적거나 산소가 적은 상태로" 몸에 들어오면 이 과정에서 젖산이 생길 수 있.. 2024. 3. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형