728x90 반응형 달리기와혈압 #달리기와hdl #매일달리기효과1 매일 천천히 달리기 30분 3개월 지속한 후기, 체중감량 2024.02.23 - [달리기 running] - 매일 달리기의 효과 매일 달리기의 효과 최대심박수에 따른 달리기를 계산, 최대심박수의 60~70% 유지를 목표로 달리기한다. 그럼 110~130bpm의 수치가 나온다. 현재 110정도의 심박수로는 30분 이상 쉬지않고 달리기가 가능하다. 현재 매일forecoliberty.tistory.com혈당이 높아져 시작하게 된 매일 달리기 30분,매일 달리기도 어제로 3개월에 접어들었다. 겨울에 비해 요즘은 날이 많이 따스해져서, 공원에 걷는 사람들은 물론 달리는 사람들도 많이 보인다.어제는 비가 많지는 않지만 보슬비로 내려 지면이 축축했었는데도 공원에 운동하는 사람들이 꽤 있었다.아무래도 100세 시대가 되면서 건강관리를 위한 운동에 다들 인식이 생긴 것 같.. 2024. 5. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형