728x90 반응형 쉬지않고달리기10 매일 달리기의 효과 최대심박수에 따른 달리기를 계산, 최대심박수의 60~70% 유지를 목표로 달리기한다. 그럼 110~130bpm의 수치가 나온다. 현재 110정도의 심박수로는 30분 이상 쉬지않고 달리기가 가능하다. 현재 매일 달리기를 목표로 하고 있다. 2024. 2. 23. 이전 1 2 다음 728x90 반응형