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매일 천천히 달리기를 한지 30일 정도 되었다.
20~30분 정도 천천히 달리기를 하는데
심박수는 110~120정도 유지가 되고
케이던스는 160~170정도
무릎에 크게 무리는 가지 않고 있지만
장기적인 관점에서
조만간 러닝화를 구매할 것 같다.
달리고 나면 기분이 좋아지는 효과가 있지만
아직까진 달리기하러 나가기가
여간 귀찮은게 아니다 ㅎㅎ
얼마나 할런지 모르겠지만
일단 유산소운동 효과는 누리고 있음
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