728x90 반응형 분류 전체보기191 당뇨 바로 알기 3. 당뇨 극복을 위한 식단 관리, 챙겨먹어야 하는 비타민과 영양제 이번 편에서부터는 당뇨를 극복하기 위한 방법에 대해 알아보고자 합니다. 당뇨 진단을 받아 약 복용을 시작하는 것과는 별개로당뇨의 합병증을 막고 궁극적으로 당뇨 극복을 위해서는 식단과 운동, 그리고 필수 비타민을 챙겨먹는 것이 중요한데요,먼저 식단 관리와 비타민 섭취에 대해 알아보겠습니다. 1. 식단 관리 1) 세끼 챙겨먹기당뇨식단이 별도로 있기도 하지만, 가장 중요한 것은 아침을 거르지 않고 세끼를 챙겨먹는 것입니다. 다만 사상체질 중에 소화기관이 약한 소음인의 경우, 아침에 식사를 하는 것이 오히려 부담될 수 있으나 이런 경우에는 간단한 죽이나 미음으로 아침식사를 해야 위벽 손상을 막고 혈당치를 정상화할 수 있게 합니다. 2) 피해야 할 음식 = 가공된 음식당뇨에 가장 해로운 음식은 피하는 것이 필요한.. 2024. 8. 6. 당뇨 바로 알기 2. 당뇨전조증상, 당뇨의 대표 증상_다뇨, 다음, 다식, 식곤증 내가 당뇨인지 혹은 당뇨 전단계인지 궁금할 때 체크해 볼 수 있는 당뇨의 대표적인 증상에 대해 알아보겠습니다. 아울러 당뇨병으로 나타날 수 있는 합병증에 대해서도 알아보겠습니다. 1. 당뇨 전단계 의심 증상당뇨로 진단을 받기 전, 당뇨의 전조증상은 아래와 같은데요, 이런 증상들이 나타날 때 집에서 간편하게 혈당검사를 진행해서 확인해보는 과정이 필요하겠습니다. 밤에 소변을 자주 본다목이 몹시 마르다저절로 살이 빠진다배가 몹시 고프다눈이 뿌옇게 보이는 등 시야가 흐리다식사 후 졸음이 쏟아진다손이나 발이 무감각하거나 따끔거린다피곤함을 많이 느낀다발기부전(남성의 경우)피부가 매우 건조하다(음부 가려움증 등)상처 회복 속도가 더디다각종 감염에 취약하다(감기, 요도감염 등)특히 이중에서도 유의해야 할 증상이 바로 .. 2024. 8. 5. 당뇨 바로 알기 1. 당뇨란? (당뇨의 증상, 당뇨의 원인, 제1형당뇨, 제2형당) 이번 편에서부터는 당뇨에 대해 알아보고자 합니다. 저 역시 당뇨 진단을 받고 몇년 동안 고군분투한 끝에 당뇨를 극복했는데, 극복 과정을 통해(물론 지금도 관리는 하고 있지만)당뇨에 대해 바로 아는 것이 중요하다는 것을 깨달았기 때문입니다. 여기서부터 적는 글들은 제가 책이나 인터넷을 통해 알게 된 사실들이 대부분이고가끔씩 저의 사견이 들어가있기 때문에 이 점을 감안하여 읽어주시기 바랍니다. 오늘은 당뇨란 무엇이고,당뇨가 왜 생기는지에 대해 먼저 알아보겠습니다. 1. 당뇨란?당뇨라는 단어의 의미는 "소변에 당이 많은 상태"를 말합니다. 음식물을 섭취하면 음식물은 소화과정에서 포도당으로 변하는데요, ①포도당의 일부는 혈액 속으로 흡수되어 세포 내로 들어가 에너지로 전환되고, ②다른 일부는 근육에 저.. 2024. 8. 1. [건강검진 정보] 10-3. 대장내시경 검사 실손보험 청구 및 결과 해석(용종,폴립,게실,염증,크론병). 앞선 편에서 ①대장내시경 검사를 하는 이유와 분변 잠혈검사 ②대장내시경 검사를 위한 음식섭취, 제한 음식 등에 대해 다루어보았는데요, [건강검진 정보] 10-1. 대장내시경 검사하는 이유, 대장내시경 검사 대상(분변 잠혈검사)오늘은 대내시경 검사에 대해 알아보겠는데요, 내용이 많아서 여러 편에 걸쳐 진행하고자 합니다. 먼저는 대장내시경 검사의 대상과 검사 필요성에 대한 부분, 그리고 대장내시경 검사를forecoliberty.tistory.com [건강검진 정보] 10-2. 대장내시경 검사 금지음식, 먹어도 되는 음식(전날, 3일전,당일)앞선 편에서 대장내시경 검사를 하는 이유와 분변 잠혈검사 등에 대해 다루어보았는데요, [건강검진 정보] 10-1. 대장내시경 검사하는 이유, 대장내시경 검사 대.. 2024. 7. 31. [건강검진 정보] 10-2. 대장내시경 검사 금지음식, 먹어도 되는 음식(전날, 3일전,당일) 앞선 편에서 대장내시경 검사를 하는 이유와 분변 잠혈검사 등에 대해 다루어보았는데요, [건강검진 정보] 10-1. 대장내시경 검사하는 이유, 대장내시경 검사 대상(분변 잠혈검사)오늘은 대내시경 검사에 대해 알아보겠는데요, 내용이 많아서 여러 편에 걸쳐 진행하고자 합니다. 먼저는 대장내시경 검사의 대상과 검사 필요성에 대한 부분, 그리고 대장내시경 검사를forecoliberty.tistory.com 오늘은 대장내시경 검사를 받기 위해 필수적으로 지켜야 할 사항인 음식섭취에 관한 부분을 다뤄보고자 합니다. 1. 대장내시경 검사 방법 및 음식 제한 1) 대장내시경 검사를 위해 음식섭취를 제한하는 이유내시경 검사는 언뜻 그리 중요해보이지 않을 수 있지만, 실제로 장기 안의 조직을 있는 그대로 살펴보아 사전.. 2024. 7. 30. 한국건강관리협회 수원지점 정밀검진 후기, 주차정보, 소요시간 오늘은 한국건강관리협회의 건강검진 후기를 남겨보려 합니다. 건강관리협회는 건강검진만을 전문적으로 하는 기관이라 일반 공장형 병원에 비해 쾌적하고 전문적인 인상을 줘서 국가건강검진 때나 정밀검진을 받고 싶을 때 이용하고 있습니다. 한국건강관리협회수원 1. 도착 및 접수7:00 정도에 도착해서, 두달 전 예약한 정밀검진을 받으러 왔습니다.건강관리협회는 7:30 이전에 와야 주차가 가능하고, 그 이후에는 수원종합운동장에 주차하면 할인권을 받아 지불이 가능합니다. 7:30 예약해둔 상태였고7시에 도착했는데 이미 사람들이 20~30명 정도 대기하고 있었습니다. 저도 신분증을 보여주고 순서를 기다렸습니다. 이름이 호명되면 검진표를 들고 지하1층 접수처로 내려가는데, 저의 경우에는 7:15분에 호명되어 내려갔습니다.. 2024. 7. 29. [건강검진 정보] 10-1. 대장내시경 검사하는 이유, 대장내시경 검사 대상(분변 잠혈검사) 오늘은 대내시경 검사에 대해 알아보겠는데요, 내용이 많아서 여러 편에 걸쳐 진행하고자 합니다. 먼저는 대장내시경 검사의 대상과 검사 필요성에 대한 부분, 그리고 대장내시경 검사를 받기 위해고통스러운 과정을 거치는 많은 분들이 궁금해하는 내용은음식에 관한 주의사항, 마지막으로는 대장내시경 검사를 통해 나온 결과 해석에 대한 부분입니다. 오늘은 먼저 대장내시경 검사이유와 그 대상, 분변 잠혈검사에 대해 알아보겠습니다. 1. 대장내시경 검사하는 이유우선 고통스러운 대장내시경 검사를 왜 하는지에 대해 살펴보겠습니다. 대장내시경 검사가 고통스러운 이유는 20분 정도면 끝나는 대장내시경 검사 자체보다도 대장내시경 검사를 위해 준비하는 과정 때문인데요, 완벽한 대장내시경 검사를 위해서는 완전히 대장의 속을.. 2024. 7. 28. [건강검진 정보] 9. 위내시경 검사 비용, 약복용 절차, 전날 음식, 금식시간, 수면내시경후 운전 오늘은 위내시경 검사에 대해서 알아보겠습니다. 위내시경 검사는 국가건강검진에서 위암 검사를 위한 검사로,40세가 되면 자기부담금 10%와 함께 국가에서 건강검진 안내가 오는데요, 40세 이상부터 매2년마다 실시하는 검사입니다.1. 위암 검진 대상 및 비용1) 대상우선 나라에서 시행하는 국가건강검진의위암 검사 대상은 40세 이상의 모든 성인남여로위암 검사를 위해서는 위내시경 검사를 하도록 안내하고 있습니다. 40세 이상부터 매 2년마다 위내시경 검사를 받도록 국민건강보험공단에서 안내되고 있지만, 의무적으로 꼭 받아야 하는 것은 아니며 패스해도 됩니다. 하지만 위암 발견을 위해 필수적으로 필요한 검진 단계이므로 가급적 위내시경 검사는 40세 이상부터는 적어도 2년에 한번씩은 받는 것을 추천드립니다. 2.. 2024. 7. 27. [공무원 수당] 4. 대우공무원수당 4년으로 단축됨(2024.6.27. 시행), 금액 및 직급 재직년수 기준_승진최저소요기간, 필수실무관 오늘은 승진과 관계가 깊은 대우공무원 수당에 대해 알아보겠습니다. 1. 대우공무원이란?대우공무원이란 승진적체 등으로 상위직급으로 승진할 연한이 지났음에도 승진이 안되는 경우, 상위직급으로 대우해주는 공무원으로 대우공무원으로 지정이 되면 대우공무원수당이 따라붙게 됩니다. 2. 관련 법령 근거근거 법령은 공무원임용령 [시행 2024. 6. 27.] [대통령령 제34608호] 이며, 세부적으로는 공무원 임용규칙 [시행 2024. 6. 18.] [인사혁신처예규 제182호] 제19조에서 제27조까지입니다. 3. 대우공무원 선발 절차1) 대우공무원 대상우선, 대우공무원수당을 받기 위해서는 대우공무원(=대우군무원)으로 선발되어야 하는데 선발 조건은 아래와 같습니다. ① 승진최저소요연수를 지날 것② 징계 등의 승진 .. 2024. 7. 24. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 22 다음 728x90 반응형
