당뇨궁금증 7. 임신당뇨_검사방법, 검사시기, 진단기준, 모유수유 가능여부, 거대아 등 기형아 출산 위험, 치료방법
오늘은 평소에는 당뇨가 아니었는데, 임신 기간에 당뇨가 생기는 경우인 임신성 당뇨와 관련한 궁금증입니다. 1. 임신성 당뇨병의 정의 및 기준 1) 임신성 당뇨임신성 당뇨란? 임신성 당뇨병은 임신 중 처음 발견되었거나 임신의 시작과 동시에 생긴 당조절 이상입니다. 임신 전에는 없었던 당뇨가 생겼다는 점에서 임신 전 진단된 당뇨병과는 차이가 있습니다. 임산부의 2∼3%가 발병하며, 대부분은 우려와는 달리 출산 후 정상화되는 양상을 보입니다. 하지만 임신성 당뇨병으로 임신 중 혈당조절의 정도가 정상범위를 벗어나는 경우, 태아 사망률 및 선천성 기형율이 높으므로 주의가 요구됩니다. 당뇨병 가족력이 있거나 거대아, 기형아, 사산아를 출산한 분만력이 있는 경우, 산모가 비만이거나 고혈압이 있거나 요당이 나오는 경우..
2024. 8. 27.
운동별 소모되는 칼로리 비교표_산책,걷기,달리기,계단오르기,수영,농구,등산, 설거지 등 집안일까지
성인대사질환 극복에 필수적인 운동 운동이 당뇨나 고지혈증 등 각종 성인대사질환에특효약으로 작용하는 것을 체감하게 된 후로부터운동을 매일 하게 될 뿐 아니라 체중감량에도 관심이 가기 시작했습니다. 체중감량과 함께 혈당수치가 내려가고좋은 콜레스테롤인 HDL 수치는 올라가고 LDL 수치가 내려가는게 자명하므로,결국 체중감량은 성인대사질환과 떼려야 뗄 수 없는 관계인 것 같습니다. 1. 운동할 때 유의할 점합병증이 심한 경우, 운동 강도 유의 물론 운동이 아무리 당뇨병이나 고지혈증 등의 치료에 도움이 된다해도,질환의 심각한 정도와 합병증 유무에 따라서운동보다는 안정이 필요한 경우가 있습니다. 예를 들면 안저출혈의 급성기, 신장 합병증이 심한 경우, 신장염, 폐렴과 같은 급성 감염성 질환이 동반된 경우, 시력장..
2024. 8. 25.
공무원 맞춤형복지제도 1. 맞춤형복지포인트 지급 대상_교원 육아휴직, 질병휴직, 국외파견, 가족돌봄휴직, 병역휴직, 강등 정직 직위해제자 등
오늘부터는 공무원에 대한 복지 혜택을 집중적으로 알아보고자 하는데요, 먼저 첫번째로 알아볼 것은 흔히 온누리상품권으로 많이 회자되는 공무원의 맞춤형복지제도입니다. 공무원의 복지혜택, 과연 어느정도일까요? 1. 맞춤형복지제도란?맞춤형복지제도란, 공무원 개인에게 복지점수를 배정해서 본인의 선호와 필요에 따라 자신에게 적합한 혜택을 선택하도록 하여 다양한 복지수요를 충족시키고자 하는 제도인데요, 중앙부처는 2005년부터 전면 실시했고, 지방자치단체는 2006년부터 자율적으로 도입하여 공무원(교원 포함)이 대상이지만, 그 대상이 점차 확대되어 기간제교사, 교육공무직원 등까지도 적용 대상이 되었습니다. 맞춤형복지제도는 맞춤형복지포인트, 공무원포인트 등 다양한 이름으로 불리고 있으며, 맞춤형복지포인트 중 일부는 온..
2024. 8. 22.
당뇨궁금증 5. 당뇨병과 건강기능식품_홍삼, 뽕잎가루, 비타민 도움될까?
당뇨병에 걸리게 되면 식단에 신경을 많이 쓰게 되고, 동시에 혈당을 떨어뜨리는 건강보조식품에 대해서도 관심을 갖게 되는데요, 오늘은 당뇨병과 건강기능식품의 관계에 대해 알아보고자 합니다. 1. 일반적으로 혈당을 떨어뜨리는 음식 건강기능식품에 대해 알아보기 전에, 일반적으로 음식물을 섭취할 때 같이 먹으면 혈당을 떨어뜨리는 음식이 있습니다. 바로 레몬즙, 올리브유, 계피가루가 그것입니다. 2. 혈당을 떨어뜨린다고 잘못 인식된 음식들한편 혈당을 떨어뜨리는 것으로 오해가 있는 음식들이 있습니다. 1) 인삼, 홍삼인삼, 홍삼(인삼을 증기로 찐 후 말린 것)은 원기회복, 자양강장, 혈당조절 등의 목적으로 사용되는데 그 효능은 진세노사이드(ginsenoside) 라는 성분에 기인합니다. 다양한 실험을 통..
2024. 8. 21.
당뇨 바로 알기 6. 섭취 음식별 혈당지수표(GI)_빵, 라면, 파인애플, 수박, 술, 케이크, 복숭아, 초콜릿 등
혈당지수인 GI 지수는 섭취한 음식이 얼마나 빠르게 혈당 수치를 올리는지를 나타내는 지표로,혈당지수 수치는 1에서 100까지로, 높은 GI 지수일수록 섭취 후 혈당이 빠르게 상승한다는 것을 의미합니다. 어느정도까지가 혈당지수 안전범위인가? 고혈당지수가 70이상부터이므로 70에 가깝거나 그 이상의 혈당지수를 보여주는 음식들은 적극적으로 피해야 합니다. 예를 들어서 백설탕은 GI 지수가 65에 해당되는데, 과일도 달다고 하지만 사과가 35 정도밖에 안되는 것을 봤을 때에도 백설탕이 얼마나 고혈당지수에 해당하는지 보여준다고 할 수 있습니다. 지난번에는 농촌진흥청의 연구자료를 통해우리가 흔히 주식으로 먹는 음식들인 고구마, 감자, 쌀, 밀가루 등에 대한 혈당지수 및 혈당부하지수를 알아보았습니다. 당..
2024. 8. 20.
당뇨 궁금증 4. 당뇨병과 식생활_혈당 안올라가는 음식, 잡곡밥, 인공감미료
오늘은 당뇨에 대한 궁금증 4탄, 당뇨병 환자의 식생활에 대해 알아보겠습니다. 당뇨 수치가 126mg/dl 이 넘어 먹는 음식에도 신경을 많이 써야 하게 되면, 혈당지수 낮은 음식, 혈당부하지수 낮은 음식을 찾아보게 되는데요, 매번 혈당지수표를 참고하며 먹을 수는 없는 노릇입니다. ㅇ 그래서 이번 편에서는 당뇨와 식생활이라는 주제로 많이 궁금해하는 몇가지에 대한 대한당뇨병학회의 답변을 갖고 와봤습니다. 대한당뇨병학회 바로가기 보통 주식으로 먹는 감자, 고구마, 쌀, 밀가루 등의 혈당지수에 대해서는 아래 글을 참조하시기 바랍니다. 당뇨 바로 알기 5. 혈당지수 낮은 음식, 혈당부하지수 낮은 음식_고구마, 감자, 쌀밥, 현미밥 등앞서서 혈당지수와 혈당부하지수에 대해 말씀드리고 그 차이점에 대해 짚어보았는데요..
2024. 8. 19.
